Tôm Lột: Một Món Hải Sản Tuyệt Vời Cho Sức Khỏe

Rate this post

Tôm lột là một loại tôm tươi ngon thu hoạch từ các đầm tôm ven biển. Với vỏ mềm và thịt săn chắc, tôm lột vẫn giữ được độ tươi ngon như các loại tôm khác. Tôm lột có vỏ mềm, bạn có thể ăn cả vỏ bên ngoài. Bạn cũng có thể chế biến nhiều món tôm ngon như tôm rim, tôm nõn rang muối, nướng mắm ruốc, tôm nướng củ sen hay canh tôm… Tất cả đều rất ngon và hấp dẫn.

Tôm lột là nguồn cung cấp protein dồi dào

Tôm là một nguồn cung cấp protein gần như tinh khiết. Mỗi 100g tôm tươi chứa khoảng 18,4g protein. Đây là một nguồn protein quan trọng trong khẩu phần ăn của người Việt Nam.

Tôm lột giàu vitamin B12 và sắt

Tôm là một trong những thực phẩm tốt nhất để cung cấp vitamin B12 cho cơ thể. Mỗi 100g tôm chứa khoảng 11,5μg vitamin B12. Ngoài ra, tôm cũng là một nguồn cung cấp sắt quan trọng cho cơ thể.

Tôm lột giàu selen và canxi

Tôm cung cấp hơn 1/3 nhu cầu selen hàng ngày của cơ thể. Sự hiện diện của selen trong tôm giúp ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Ngoài ra, tôm còn là một nguồn cung cấp canxi quan trọng cho cơ thể.

Tôm lột có nhiều omega-3

Tôm chứa nhiều omega-3, chất dinh dưỡng giúp chống mệt mỏi, buồn chán và trầm cảm. Omega-3 cũng giúp chống oxi hóa và làm chậm quá trình lão hóa.

Mặc dù tôm lột có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bạn cần ăn uống điều độ và đúng cách để tận dụng toàn bộ giá trị của loại thực phẩm này.

Cùng khám phá những món ngon từ tôm lột

Tôm lột là nguyên liệu đa dạng để chế biến thành nhiều món ngon từ tôm. Dưới đây là một số món ngon từ tôm lột mà bạn nên thử:

1. Tôm rim mặn ngọt

Tôm rim mặn ngọt là món ngon đơn giản, dễ làm và được rất nhiều người ưa thích trong bữa cơm gia đình. Bạn cần chuẩn bị tôm, hành lá, hành tím, tỏi và nêm gia vị như hạt nêm, nước mắm, đường, tiêu và dầu ăn. Xem hướng dẫn chi tiết tại đây.

2. Tôm xào thập cẩm

Món tôm xào thập cẩm là sự kết hợp của tôm, cà rốt, hành tây, ớt chuông, đậu xanh và tỏi. Bạn chỉ cần ướp tôm, sơ chế các loại rau và xào cùng với gia vị như hạt nêm, bột ngọt và muối. Món này rất đa dạng chất xơ, vitamin, protein, canxi và khoáng chất.

3. Tôm rang

Tôm rang là món tôm đơn giản nhưng đậm đà vị thơm ngon. Bạn chỉ cần chiên tôm và xào cùng với tỏi, hành lá, và các gia vị như nước mắm, đường, hạt nêm và muối.

4. Tôm lột sốt me

Tôm lột sốt me là món tôm hấp dẫn với hương vị chua ngọt của sốt me. Bạn chỉ cần chiên tôm, sau đó xào cùng với hành, tỏi, nước cốt me, đường, nước mắm và hạt nêm.

Trên đây là những món ngon từ tôm lột mà bạn có thể thử làm. Hãy khám phá và thưởng thức các món ăn ngon từ tôm lột để có một bữa ăn gia đình thú vị và đầy dinh dưỡng!

Trang chủ – Cungnuoi.com